vol.141 寝る前のストレッチ

Q.あなたの健康維持の方法は？

毎日ではないですが、特に体が疲れた時や足腰に不調を感じるとき、寝る前に30分ほどかけてストレッチをしています。
特にふくらはぎや腿裏の大きな筋などは日々の生活で凝り固まることが多く、それが腰痛や肩こりにまでつながっていると言われています。
じっくり伸ばしながら、血流やリンパを流すようにストレッチともみほぐしをすると自然と呼吸も深くなって寝る前の心身のバランスが整えられます。
特に疲れがひどい時などは振動式のストレッチポールなどを使いながら、さらにじっくりとほぐせば大概の疲れは取れてしまいます。
それでもひどいときは整体やマッサージに行くことも…。日々の体のケアが大切ですね。

h-otsuka 株式会社トミオホールディングス ワイナリー事業部 兼 飲食事業部

2024年入社

趣味

釣り

免許・資格

JSA認定ワインアドバイザー・日本ワインマスター

千葉ワイナリー責任者、千葉市が大好きで千葉市を盛り上げる何かをしたいと思っていたらワイン造りをすることに。日々試行錯誤しながら、農業とワイン醸造の準備を行っています。2025年からは千葉市で初めてのワイン造りが始まります。