vol.141 日々の献立と、ささやかな栄養学

Q.あなたの健康維持の方法は？

健康的な食事をとる時に意識しているのは、タンパク質を多く取り入れる事と、栄養のバランスです。
自分一人だけだとそこまで気を遣わないのですが、食べ盛りの息子たちの為にも、サッカーや運動後の筋力の増加を考えて、より多くタンパク質を摂取出来る献立を考え、毎晩食事を提供しています。
食事を作ることが苦痛に思うことが無いのは、恐らく栄養価を考えて作るプロセスが前提にあるからだと思います。
自身にも子供達にも、健康維持の為には高タンパクで、低カロリーな食事は欠かせません。
たまに出かける外食も店の雰囲気だけではなく、食材と栄養バランスにこだわる良さそうな所に行く様にしています。

あとは、日課のウォーキングとトレーニングをこなす事。
ハードに感じていたウェイトトレーニングも、最近は苦痛に感じる事もなくなりました。
また、健康維持の為に始めたわけでは無いのですが、今年に入りお酒も控える様になりました。
今のところ健康面で実感はありませんが、無理なく続けられています。

y-onuma 株式会社トミオホールディングス サイバーマーケティング部

2017年入社

趣味

ラジオを聴くこと

免許・資格

普通自動車免許

主に、クライアントワークの撮影を行なっております。
「健全な身体に健全な精神が宿る」をモットーに、泳ぐことや趣味を通して生まれる前向きな感覚を、日常の選択や撮影の表現に活かしています。